A DIETA ANTI-INFLAMATÓRIA - Dorothy Calimeri e Lulu Cook
Guia completo para iniciantes: Um plano alimentar com 76 receitas para fortalecer o sistema imunológico
Neste livro, você vai encontrar um passo a passo para adotar uma dieta anti-inflamatória fácil de seguir – começando hoje mesmo.
Com o uso de ingredientes comuns do dia a dia e listas de compras semanais, este plano facilita o início e a manutenção de uma alimentação que vai aliviar dores e distúrbios digestivos, aumentando sua energia e bem-estar.
Listas de alimentos – Confira quais alimentos são mais inflamatórios e os que são de consumo livre.
75 receitas saudáveis e saborosas – De preparo simples, a maioria das opções leva no máximo 5 ingredientes principais – de frango assado com feijão-branco a uma salada farta de lentilha e beterraba.
Plano alimentar de 2 semanas – Saiba exatamente o que preparar e comer em cada refeição – com orientações de uma nutricionista especializada e dicas para aproveitar bem as sobras.
Prepare-se para a mudança – Use a primeira semana para se organizar e começar a adotar hábitos úteis para uma boa adesão ao programa.
Ed. Sextante - 1ª ed. - 2026 - 160 pág. - brochura
